Méditation Pleine Conscience avec Christiane Beaugé

Des ressources méditatives pour l'épanouissement et le bien-être


Présentation

Les activités de Méditation Pleine Conscience, de Yoga Nidra, de Sophrologie – en cours collectifs -sont proposées dans le 75003 et en distance avec ZOOM.  L’enseignante est une professionnelle diplômée et certifiée.

Les cours permettent de DECOUVRIR – de s’INITIER – d’APPROFONDIR les bases. Vous êtes guidés et accompagnés dans vos apprentissages.

L’ état d’esprit est fondé sur le respect et la bienveillance en vue d’initier un chemin de connaissance de soi, d’évolution et de transformation personnelle.

Pour restaurer l’équilibre en soi : mental, corporel, émotionnel, existentiel.

Les bienfaits s’en ressentent tant sur la qualité de vie (bonne humeur, attitude positive, confiance en soi, estime de soi, déploiement des potentialités, conscience de l’instant présent …) que sur la santé et la réduction du stress.

Les activités s’adresse à tous et répondent aux besoins des personnes quels que soient leurs situations et leurs âges (adultes).

Renseignez – vous ! Bienvenue ! A bientôt.



Stages proposés

Programme MBSR - Réduction du stress par la Pleine Conscience JANVIER-MARS 2022
Du 27/01/2022 au 24/03/2022
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 450 Euros

Prochainement : du jeudi 27 JANVIER 2022 au jeudi 24 MARS (8 séances de 14h-16h30) + Dimanche (1 journée de 10h-17h)

Ce programme M.B.S.R. "Réduction du stress par la pleine conscience" selon Jon Kabat-Zinn
s’adresse :

1- à toute personne CONFRONTEE AU STRESS et à ses symptômes

2- à toute personne souhaitant acquérir LES OUTILS DE MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Engagement sur 9 séances : 8 jeudi de 14h-16h30 + 1 Dim de 10h-17h à Paris 75003
Stage en PRESENTIEL

Des audios sont à télécharger pour soutenir la pratique quotidienne entre les séances.

Un échelonnement mensuel est possible pour payer la participation à ce stage.

L’intervenante : Christiane Beaugé
 est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du Programme MBSR “Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience”
- Formée au MBSR et aux cursus avancés Practicum et TDI par le CFM – Supervisée sur ce programme.
- Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue diplômée

Visiter le site : www.pleineconscience75.com

Se renseigner et s"inscrire par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

Cours & ateliers réguliers

Méditation Pleine Conscience : 1H pour dialoguer au sujet de sa pratique méditative - en Zoom
Le jeudi, de 19H00 à 20H00, une fois par mois
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire
Avancé


DIALOGUE - QUESTIONS - REPONSES au sujet de la Méditation Pleine Conscience
« Pratiquer la méditation amène parfois à se poser différentes questions. Pouvoir partager apporte confiance et réassurance".

COMMENT CELA SE PASSE ?
Témoigner et Partager ses interrogations et ses questionnements - à partir de l’expérience de sa pratique méditative régulière.
Laisser les témoignages des autres participants apporter des pistes de réponses.
Ecouter dans l’ouverture et le respect de chacun.
Il n’est pas obliger de parler pour participer à ce cours.

POUR QUI ?
Pour tout participant souhaitant compléter sa pratique par une compréhension, source d’approfondissement de la connaissance de soi et de la Méditation Pleine Conscience.

QUAND ?
un jeudi/mois de 19h à 20h - GRATUIT sur inscription - en ligne direct - avec Zoom
23 septembre - 21 octobre - 25 novembre - 16 décembre 2021

CONSEILS
Il est recommandé d'avoir suivi quelques cours de Méditation avant de participer à ce cours.
L'expérience est primordiale.

ENSEIGNANTE Méditation Pleine Conscience - qui guidera ce cours :
Christiane Beaugé, enseignante MBSR - Relaxologue - Sophrologue

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr
DETAILS : sur le site : http://www.pleineconscience75.com
75003 PARIS - Cours YOGA NIDRA le samedi 14H
Le samedi, de 14H00 à 16H00, une fois par mois
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 22 Euros par séance

Ateliers 2H de YOGA NIDRA le Samedi 14H EN PRESENTIEL dans le 75003

YOGA NIDRA : UNE RELAXATION MEDITATIVE PROFONDE
allongée - sans postures - pour détendre profondément le corps (tensions et émotions) et ouvrir différents niveaux de conscience (dont un voyage symbolique dans l'imaginaire).

DATES PRESENTIEL dans le 75003 : 18 septembre - 16 octobre - 20 novembre - 11 décembre 2021

TARIFS PRESENTIEL : 22€ - réduction sur demande

DETAILS sur le site www.pleineconscience75.com

INSCRIPTION par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

Christiane Beaugé est Relaxologue - Sophrologue et Enseignante MBSR Méditation Pleine Conscience.


Paris 75003 - COURS DECOUVERTE MBSR Méditation Pleine Conscience
Adulte
-
Débutant

Tarif : 17 Euros par séance

COURS DECOUVERTE MBSR Méditation Pleine Conscience 2H EN PRESENTIEL dans le 75003

Pour découvrir les postures variées (assise et mouvements conscients) du Programme MBSR Réduction du stress.
Pour se renseigner sur les modalités de participation à ce Programme MBSR du 27 janvier 2022 au 24 Mars 2022..

DATES :
Vendredi 10 décembre 19H-21h
Mercredi 15 décembre 19H-21H
Vendredi 7 janvier 19H-21h
Samedi 8 janvier 17h-19h
Jeudi 13 janvier 19H-21H

S'informer sur ces cours
INSCRIPTION OBLIGATOIRE par mail svp : espacebeauregard75@yahoo.fr

DETAILS sur le site : www.pleineconscience75.com

Christiane Beaugé, enseignante du programme MBSR - Sophrologue - Relaxologue


MBSR - Programme Réduction du stress par la Pleine Conscience 27 janvier 2022-24 mars : le jeudi AM
Le jeudi, de 14H00 à 16H30, toutes les semaines
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 15 Euros de l'heure

du 27 JANVIER 2022 AU 24 MARS 2022

PROGRAMME MBSR de Jon Kabat-Zinn

REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE

9 séances : 8x JEUDI DE 14H à 16H30 + 1x dimanche de 10h à 17h

Inscription sur la totalité : groupe fermé.

Ce programme est une possibilité de développer une nouvelle manière d'être en relation avec le STRESS et de pratiquer de manière INTENSIVE la méditation dans l'état d'esprit de la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE selon Jon Kabat-Zinn.

S'informer sur ce programme :
INSCRIPTION OBLIGATOIRE par mail svp : espacebeauregard75@yahoo.fr

Christiane Beaugé, enseignante du programme MBSR - Sophrologue - Relaxologue

Détails sur le site : www.pleineconscience75.com
MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : cours HEBDO 1H - Sam 11h et Mardi 19h - en Zoom
Voir les horaires pour ce cours
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire
Avancé

Tarif : 10 Euros de l'heure

Cours 1H pour apprendre à méditer en position assise selon la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE.

PLANNING DES COURS : 1H - à distance avec ZOOM
mardi à 19h
samedi à 11h

Pratiques guidées avec temps de silence.

FINALITE DE LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE :
- Etre conscient à tout instant à ce qui se présente dans le corps (sensations, émotions, états d’humeur) et dans l’esprit (pensées, images).

- Accueillir sans jugement et en toute bienveillance avec soi.

- S’entrainer avec patience et persévérance, de manières formelle (différentes postures méditatives) et informelle (situations quotidiennes dans les différents environnements de vie) : la vie devient un espace de pratiques méditatives et d’éveil de la conscience.

- Développer un état d’être ouvert, paisible, en harmonie avec la vie, les situations, les personnes. Ainsi s’allègent les souffrances en lien avec le stress et les auto-résistances mentales, psychiques et physiques.

- Intégrer et appliquer la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne, la variété des difficultés émanant des stress de la vie. Ainsi se cultive des comportements positifs, de résilience émotionnelle et psychologique.

A DISTANCE AVEC ZOOM

TARIFS
entre 10€ et 12€ selon le budget

DETAILS
sur le site : www.pleineconscience75.com
inscription par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

L’intervenante : Christiane Beaugé est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du programme M.B.S.R.“Réduction du Stress basée sur la Méditation Peine Conscience”
- Sophrologue RNCP et Relaxologue
SOPHROLOGIE - cours Hebdo 1H - Mardi 12h - Vendredi 18h - Lundi 19h - avec Zoom
Voir les horaires pour ce cours
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 12 Euros de l'heure

A DISTANCE AVEC ZOOM
MARDII 12H
VENDREDI 18H
LUNDI 19H

Cours hebdo 1H de SOPHROLOGIE : venir se ressourcer avec des techniques simples de conscience corporelle, de respiration et de visualisation mentale.

Pour apprendre à se relaxer et à mieux gérer les symptômes de tension du stress.

Position debout et assise sur chaise.

La Sophrologie apprend à écouter son corps dans ses rythmes, ses mouvements, ses besoins. Elle développe sérénité et mieux-être.
Elle ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.

Cours HEBDO à distance avec ZOOM

Détails sur le site : www.espace-beauregard75.com
Inscription par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

L'intervenant Benoit Chopin est Praticien Sophrologue suite à une formation sur 2 années à l’Institut de Sophrologie de Paris (75).

PARIS 75003 - MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : atelier thématique le dimanche 11h-13h30
Le dimanche, de 11H00 à 13H30, une fois par mois
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire
Avancé

Tarif : 25 Euros par séance

Un Dimanche / mois : atelier 2H30 de Méditation Pleine Conscience MBSR sur un thème.

Dimanche 19 SEPT : La respiration, ressource pour se centrer en méditation
Dimanche 17 OCT : Les sensations, ressources à la présence mditative
Dimanche 12 Dec : L'immobilité, ressource à la stabilité intérieure

FINALITE
Atelier pour découvrir et développer les différents fondements du programme MBSR et de la Méditation Pleine Conscience.

CONTENU
Le thème reprend une des qualités fondamentales de la Pleine Conscience.
Il soutient l’atelier tout au long des guidances et des pratiques fondamentales de la Méditation Pleine Conscience et du programme MBSR.

PRATIQUES
Pratiques méditatives initiées dans le programme MBSR : l’assise, la marche méditative, les mouvements méditatifs allongés, assis et debout, la posture de la «montagne».

Consulter la page du site : www.pleineconscience75.com
Inscription OBLIGATOIRE (places limitées) : espacebeauregard75@yahoo.fr

Atelier proposé dans le 75003 - M° République - Strasbourg st denis - Temple - Réaumur Sébastopol

L’intervenante : Christiane Beaugé
 est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du Programme MBSR “Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience”
- Formée au MBSR et aux cursus avancés Practicum et TDI par le CFM – Supervisée sur ce programme.
- Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue diplômée