Association Les ArtCréatists Christiane Beaugé

Une association au service du mieux-être des personnes et de leur épanouissement


Présentation

L’association existe depuis de nombreuses années. Les activités – en cours collectifs -sont proposées dans le 75002. Tous les enseignants sont des professionnels diplômés et certifiés.

L’ état d’esprit est fondé sur le respect et la bienveillance en vue d’initier un chemin de connaissance de soi, d’évolution et de transformation personnelle.

Les différentes techniques sont : la sophrologie, la relaxation, la méditation pleine conscience et le collage intuitif.

Pour restaurer l’équilibre dans 4 grands registres de la personnalité : mental, corporel, émotionnel, existentiel.

Les bienfaits s’en ressentent tant sur la qualité de vie (bonne humeur, attitude positive, confiance en soi, estime de soi, déploiement des potentialités, conscience de l’instant présent …) que sur la santé.

Les activités s’adresse à tous et répondent aux besoins des personnes quels que soient leurs situations et leurs âges (adultes).


Cours & ateliers réguliers

RELAXATION EN PLEINE CONSCIENCE 1H le Vendredi 19H
Le vendredi, de 19H00 à 20H00, toutes les semaines
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 13 Euros de l'heure

Cours HEBDOMADAIRE de RELAXATION EN PLEINE CONSCIENCE


Tous les vendredi de 19h-20h dans le 75002.

Une heure pour apprendre à se relaxer profondément.

En position allongée, avec de petits mouvements doux et lents pour détendre les tensions corporelles et remettre en mouvement certaines parties du corps qui ont pu se bloquer par le stress.

Détendre le corps c'est aussi détendre l'esprit.

Les fondements de la Pleine Conscience (ou mindfulness) accompagneront les exercices corporelles.
Par exemple : non effort, respect des limites, bienveillance, conscience des pensées, accueil, présence, centration ....

Cadre agréable. Petits groupes.
Ecoute, respect et attention portée à chacun(e).

Modalités :
S'inscrire par mail pour participer à ces cours dans le 75002 : espacebeauregard75@yahoo.fr

Détails sur le site : espace-beauregard75.com

Tarifs : 13.00 pour un cours / 44.00 pour 4 cours.

Cours proposé par Christiane Beaugé - Relaxologue Sophrologue certifiée RNCP et enseignante MBSR Méditation Pleine Conscience.
MBSR Programme Réduction du stress par la Pleine Conscience MAI-JUIN 2019 : le vendredi après midi
Voir les horaires pour ce cours
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 15 Euros de l'heure

du 10 MAI au 5 JUILLET 2019

PROGRAMME MBSR de Jon Kabat-Zinn

REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE

9 séances : le vendredi après midi + 1 dimanche

Méditation Pleine Conscience MBSR : programme en 8 semaines qui se déroulera du 10 MAI au 5 JUILLET 2019 

8 vendredi de 14h-16h30 et 1 dimanche de 10h-17h

Inscription sur la totalité : groupe fermé.

Ce programme est une possibilité de développer une nouvelle manière d'être en relation avec le STRESS et de pratiquer de manière INTENSIVE la méditation dans l'état d'esprit de la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE selon Jon Kabat-Zinn.

S'informer sur ce programme :                  
INSCRIPTION OBLIGATOIRE par mail svp : espacebeauregard75@yahoo.fr

Christiane Beaugé, enseignante du programme MBSR - Sophrologue - Relaxologue

Détails sur le site : www.pleineconscience75.com
MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : cours HEBDO 1H à 9h30 - à 11h - à 12h15 - à 19h30
Voir les horaires pour ce cours
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire
Avancé

Tarif : 13 Euros de l'heure

Cours 1H pour apprendre à méditer en position assise selon la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE.

PLANNING DES COURS :
jeudi de 12h15 à 13h15
jeudi de 19h30 à 20h30
samedi de 9h30 à 10h30
samedi de 11h à 12h

Pratiques guidées avec temps de silence.

FINALITE DE LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE :
- Etre conscient à tout instant à ce qui se présente dans le corps (sensations, émotions, états d’humeur) et dans l’esprit (pensées, images).

- Accueillir sans jugement et en toute bienveillance avec soi.

- S’entrainer avec patience et persévérance, de manières formelle (différentes postures méditatives) et informelle (situations quotidiennes dans les différents environnements de vie) : la vie devient un espace de pratiques méditatives et d’éveil de la conscience.

- Développer un état d’être ouvert, paisible, en harmonie avec la vie, les situations, les personnes. Ainsi s’allègent les souffrances en lien avec le stress et les auto-résistances mentales, psychiques et physiques.

- Intégrer et appliquer la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne, la variété des difficultés émanant des stress de la vie. Ainsi se cultive des comportements positifs, de résilience émotionnelle et psychologique.

LIEU
Espace Beauregard dans le 75002

DETAILS
sur le site www.pleineconscience75.com
inscription par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

L’intervenante : Christiane Beaugé est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du programme M.B.S.R.“Réduction du Stress basée sur la Méditation Peine Conscience”
- Thérapeute à médiation corporelle
- Sophrologue RNCP et Relaxologue
SOPHRO-RELAXATION mardi de 19h30-20h30
Le mardi, de 19H30 à 20H30, toutes les semaines
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire
Avancé

Tarif : 13 Euros de l'heure

Cours 1h HEBDO dans le 75002. MARDI DE 19H30 à 20H30

Un temps de pause dans un cadre agréable, petit groupe.
Une expérience globale, ressourçante de bien-être.

Prise de conscience corporelle dans l’ancrage debout (en mouvement ou statique).

Relaxation allongée avec conscience de la respiration et visualisation (ensemble d’images guidées accompagnée d’une musique) : occasion de se reconnecter à soi, à ses ressources et qualités positives.

Détails sur le site www.espace-beauregard75.com
Inscription par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

Anita Cotton est Relaxologue et Sophrologue certifiée RNCP.

SOPHROLOGIE ACTIVE 1H : Lundi 19h15 - Mardi et Mercredi 12h30
Voir les horaires pour ce cours
Adulte
-
Débutant

Tarif : 10 Euros de l'heure

LUNDI 19H15 et MARDI ET MERCREDI 12H30

Cours 1H de SOPHROLOGIE ACTIVE : venir se ressourcer avec des techniques simples de conscience corporelle, de respiration et de visualisation mentale.

Pour apprendre à se relaxer et à mieux gérer les symptômes de tension du stress.

Position debout et assise sur chaise.

La Sophrologie Active apprend à écouter son corps dans ses rythmes, ses mouvements, ses besoins. Elle développe sérénité et mieux-être.
Elle ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.

Cours HEBDO à l'Espace Beauregard dans le 75002.

Détails sur le site : www.espace-beauregard75.com
Inscription par mail espacebeauregard75@yahoo.fr

L'intervenant Benoit Chopin est Praticien Sophrologue suite à une formation sur 2 années à l’Institut de Sophrologie de Paris (75).

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : atelier thématique le dimanche 11H-13h30
Le dimanche, de 11H00 à 13H30, une fois par mois
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire
Avancé

Tarif : 30 Euros par séance

Un Dimanche / mois : atelier 2H30 de Méditation Pleine Conscience MBSR sur un thème.


FINALITE
Atelier pour découvrir et développer les différents fondements du programme MBSR et de la Méditation Pleine Conscience.
Seront abordés les différentes attitudes :
- d’être dans le moment présent,
- d'ouverture et d'accueil à ce qui est,
- de bienveillance et d’amitié avec soi,
-de présence centrée,
-d’attention ouverte,
-de serénité intérieure,
-d’apaisement du mal-être.

CONTENU
Le thème reprend une des qualités fondamentales de la Pleine Conscience.
Il soutient l’atelier tout au long des guidances et des pratiques fondamentales de la Méditation Pleine Conscience et du programme MBSR.

PRATIQUES
Pratiques méditatives initiées dans le programme MBSR : l’assise, la marche méditative, les mouvements méditatifs allongés, assis et debout, la posture de la «montagne».

DATES et THEMES : consulter la page du site : www.pleineconscience75.com

DETAILS
Atelier proposé dans le 75002 - M° Sentier - Bonne nouvelle - Strasbourg-st-denis - RER les Halles
Détails sur le site : http://www.pleineconscience75.com
Inscription OBLIGATOIRE (places limitées) : espacebeauregard75@yahoo.fr

L’intervenante : Christiane Beaugé
 est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du Programme MBSR “Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience”
- Formée au MBSR et aux cursus avancés Practicum et TDI par le CFM – Supervisée sur ce programme.
- Facilitatrice en pratiques créatives et intuitives du SoulCollage® (Seena Frost)
- Facilitatrice en expressions créatives de l’AutoLouange (Marie Milis)
- Thérapeute à médiation corporelle
- Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue diplômée


MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : Stage intensif sur 3 soirées et un dimanche matin
Voir les horaires pour ce cours
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 25 Euros par séance

STAGE DE MEDITATION PLEINE CONSCIENCE SUR UN THEME :
3 mercredi soirs 19h-20h30 et un dimanche matin 11h-13h30

FINALITE
Stage pour apprendre et s'entrainer à la Méditation Pleine Conscience.
Pour découvrir et développer les différents fondements du programme MBSR et de la Méditation Pleine Conscience.

THEMES et MOIS
La pleine conscience au quotidien : janvier 2019
Réguler le stress : février 2019
Le moment présent : mars 2019
La relation consciente a soi : avril 2019
La bienveillance avec soi : juin 2019

CONTENU
Le thème reprend une des qualités fondamentales de la Pleine Conscience.
Il soutient l’atelier tout au long des guidances et des pratiques fondamentales de la Méditation Pleine Conscience et du programme MBSR.

PRATIQUES
Pratiques méditatives initiées dans le programme MBSR : l’assise, la marche méditative, les mouvements méditatifs allongés, assis et debout, la posture de la «montagne».

DATES : à consulter sur la page du site : www.pleineconscience75.com

DETAILS
Atelier proposé dans le 75002 - M° Sentier - Bonne nouvelle - Strasbourg-st-denis - RER les Halles
Détails sur le site : http://www.pleineconscience75.com
Inscription OBLIGATOIRE (places limitées) : espacebeauregard75@yahoo.fr

L’intervenante : Christiane Beaugé
 est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du Programme MBSR “Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience”
- Formée au MBSR et aux cursus avancés Practicum et TDI par le CFM – Supervisée sur ce programme.
- Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue diplômée

CREATIVITE EN PLEINE CONSCIENCE Samedi de 15h-17h30
Le samedi, de 15H00 à 17H30, une fois par mois
Adulte
-
Débutant
Intermédiaire

Tarif : 35 Euros par séance

ATELIER PLEINE CONSCIENCE ET EVEIL A SA CREATIVITE

Avec la technique de Collage Intuitif, comment développer sa créativité en restant dans une attitude de Pleine Conscience à ce qui émerge tout au long du processus de création.

Ouverture à la spontanéité créative et à la Pleine conscience de Soi.

Une autre manière de méditer !
Un éveil à sa créativité !

DESCRIPTION :
La Pleine Conscience est un état de présence soutenue par une attention centrée, ouverte et disponible à ce qui émerge dans le corps, l’esprit et les émotions. Aucun niveau requis en pratique méditative.

Le Collage Intuitif est un processus intuitif, créatif, joyeux et profond. Il révèle le langage de notre être profond, conscient et inconscient, parfois difficilement exprimable avec des mots.

CONTENU :
Selon la Pleine Conscience : pratiques méditatives simples et accessibles à tous, pour ouvrir un état de présence à Soi. Temps de recentrage tout au long de l’atelier.

Selon la méthode du Collage Intuitif : création de cartes personnelles et créatives, peuplées d’archétypes, symboles et rêves, miroir de notre univers intérieur et de notre sagesse intérieure. Temps d’expression autour des cartes créés, dans l’écoute et le respect.

PLANNING et DATES / à consulter sur la page du site : www.pleineconscience75.com

Ateliers 2h30 le samedi une fois/mois : 15h-17h30

Atelier proposé dans le 75002 - M° Sentier - Bonne nouvelle - Strasbourg-st-denis - RER les Halles

Détails sur le site : http://www.pleineconscience75.com
Inscription OBLIGATOIRE (places limitées) : espacebeauregard75@yahoo.fr


L’intervenante : Christiane Beaugé
 est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du Programme MBSR “Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience”
- Formée au MBSR et aux cursus avancés Practicum et TDI par le CFM – Supervisée sur ce programme.
- Facilitatrice en pratiques créatives et intuitives du SoulCollage® (Seena Frost)
- Facilitatrice en expressions créatives de l’AutoLouange (Marie Milis)
- Thérapeute à médiation corporelle
- Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue diplômée