Méditation Pleine Conscience avec Christiane Beaugé
Des ressources méditatives pour l'épanouissement et le bien-être
Présentation
Les activités de Méditation Pleine Conscience, de Yoga Nidra, de Sophrologie – en cours collectifs -sont proposées dans le 75003 et en distance avec ZOOM. L’enseignante est une professionnelle diplômée et certifiée.
Les cours permettent de DECOUVRIR – de s’INITIER – d’APPROFONDIR les bases. Vous êtes guidés et accompagnés dans vos apprentissages.
L’ état d’esprit est fondé sur le respect et la bienveillance en vue d’initier un chemin de connaissance de soi, d’évolution et de transformation personnelle.
Pour restaurer l’équilibre en soi : mental, corporel, émotionnel, existentiel.
Les bienfaits s’en ressentent tant sur la qualité de vie (bonne humeur, attitude positive, confiance en soi, estime de soi, déploiement des potentialités, conscience de l’instant présent …) que sur la santé et la réduction du stress.
Les activités s’adresse à tous et répondent aux besoins des personnes quels que soient leurs situations et leurs âges (adultes).
Renseignez – vous ! Bienvenue ! A bientôt.
Cours & ateliers réguliers
Le samedi, de 16H30 à 18H30, une fois par mois
Tarif : 22 Euros par séance
YOGA NIDRA : UNE RELAXATION MEDITATIVE PROFONDE
allongée - sans postures - pour détendre profondément le corps (tensions et émotions) et ouvrir différents niveaux de conscience (dont un voyage symbolique dans l'imaginaire).
DATES PRESENTIEL dans le 75003 : 15 janvier - 12 février - 19 mars - 23 avril 14 mai - 18 juin
TARIFS PRESENTIEL : 22€ - réduction sur demande
DETAILS sur le site www.pleineconscience75.com
INSCRIPTION par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr
Christiane Beaugé est Relaxologue - Sophrologue et Enseignante MBSR Méditation Pleine Conscience.
Tarif : 17 Euros par séance
Pour découvrir les postures variées (assise et mouvements conscients) du Programme MBSR Réduction du stress.
Pour se renseigner sur les modalités de participation à ce Programme MBSR du 27 janvier 2022 au 24 Mars 2022..
DATES :
Vendredi 10 décembre 19H-21h
Mercredi 15 décembre 19H-21H
Vendredi 7 janvier 19H-21h
Samedi 8 janvier 17h-19h
Jeudi 13 janvier 19H-21H
S'informer sur ces cours
INSCRIPTION OBLIGATOIRE par mail svp : espacebeauregard75@yahoo.fr
DETAILS sur le site : www.pleineconscience75.com
Christiane Beaugé, enseignante du programme MBSR - Sophrologue - Relaxologue
Tarif : 15 Euros de l'heure
PROGRAMME MBSR de Jon Kabat-Zinn
REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
9 séances : 8x JEUDI DE 14H à 16H30 + 1x dimanche de 10h à 17h
Inscription sur la totalité : groupe fermé.
Ce programme est une possibilité de développer une nouvelle manière d'être en relation avec le STRESS et de pratiquer de manière INTENSIVE la méditation dans l'état d'esprit de la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE selon Jon Kabat-Zinn.
S'informer sur ce programme :
INSCRIPTION OBLIGATOIRE par mail svp : espacebeauregard75@yahoo.fr
Christiane Beaugé, enseignante du programme MBSR - Sophrologue - Relaxologue
Détails sur le site : www.pleineconscience75.com
Le mardi, de 19H00 à 20H00, toutes les semaines
Tarif : 10 Euros de l'heure
PLANNING DES COURS : 1H - à distance avec ZOOM
mardi à 19h
samedi à 11h
Pratiques guidées avec temps de silence.
FINALITE DE LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE :
- Etre conscient à tout instant à ce qui se présente dans le corps (sensations, émotions, états d’humeur) et dans l’esprit (pensées, images).
- Accueillir sans jugement et en toute bienveillance avec soi.
- S’entrainer avec patience et persévérance, de manières formelle (différentes postures méditatives) et informelle (situations quotidiennes dans les différents environnements de vie) : la vie devient un espace de pratiques méditatives et d’éveil de la conscience.
- Développer un état d’être ouvert, paisible, en harmonie avec la vie, les situations, les personnes. Ainsi s’allègent les souffrances en lien avec le stress et les auto-résistances mentales, psychiques et physiques.
- Intégrer et appliquer la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne, la variété des difficultés émanant des stress de la vie. Ainsi se cultive des comportements positifs, de résilience émotionnelle et psychologique.
A DISTANCE AVEC ZOOM
TARIFS
entre 10€ et 12€ selon le budget
DETAILS
sur le site : www.pleineconscience75.com
inscription par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr
L’intervenante : Christiane Beaugé est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du programme M.B.S.R.“Réduction du Stress basée sur la Méditation Peine Conscience”
- Sophrologue RNCP et Relaxologue
Le vendredi, de 18H00 à 19H00, toutes les semaines
Le lundi, de 19H00 à 20H00, toutes les semaines
Tarif : 12 Euros de l'heure
MARDII 12H
VENDREDI 18H
LUNDI 19H
Cours hebdo 1H de SOPHROLOGIE : venir se ressourcer avec des techniques simples de conscience corporelle, de respiration et de visualisation mentale.
Pour apprendre à se relaxer et à mieux gérer les symptômes de tension du stress.
Position debout et assise sur chaise.
La Sophrologie apprend à écouter son corps dans ses rythmes, ses mouvements, ses besoins. Elle développe sérénité et mieux-être.
Elle ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.
Cours HEBDO à distance avec ZOOM
Détails sur le site : www.espace-beauregard75.com
Inscription par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr
L'intervenant Benoit Chopin est Praticien Sophrologue suite à une formation sur 2 années à l’Institut de Sophrologie de Paris (75).
Tarif : 25 Euros par séance
Dimanche 12 DECEMBRE : L'immobilité, ressource à la stabilité intérieure
Dimanche 16 JANVIER : Les sons, ressource en accueil inconditionnel
Dimanche 1713 FEVRIER : Les mouvements, ressources à la réceptivité
FINALITE
Atelier pour découvrir et développer les différents fondements du programme MBSR et de la Méditation Pleine Conscience.
CONTENU
Le thème reprend une des qualités fondamentales de la Pleine Conscience.
Il soutient l’atelier tout au long des guidances et des pratiques fondamentales de la Méditation Pleine Conscience et du programme MBSR.
PRATIQUES
Pratiques méditatives initiées dans le programme MBSR : l’assise, la marche méditative, les mouvements méditatifs allongés, assis et debout, la posture de la «montagne».
Consulter la page du site : www.pleineconscience75.com
Inscription OBLIGATOIRE (places limitées) : espacebeauregard75@yahoo.fr
Atelier proposé dans le 75003 - M° République - Strasbourg st denis - Temple - Réaumur Sébastopol
L’intervenante : Christiane Beaugé est intervenante professionnelle de l’association Les Artcréatists.
- Enseignante du Programme MBSR “Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience” - Formée au MBSR et aux cursus avancés Practicum et TDI par le CFM – Supervisée sur ce programme.
- Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue diplômée